[Recette] protГ©ine de pain Г  la banane

Si vous ГЄtes comme moi, les matinГ©es sont prГ©cipitГ©s. Si elle descend Г  maquillage ou le petit dГ©jeuner, nous savons tous ce que gagne. Cependant, le petit dГ©jeuner reste le repas le plus important de la journГ©e, car il devient votre mГ©tabolisme emballent aprГЁs une nuit de sommeil et vous donne de l'Г©nergie pour passer Г  travers votre journГ©e trГ©pidante. Au lieu de souligner Г  ce sujet, essayez de faire cette protГ©ine pain Г  la banane, qui devrait vous durer plus de la semaine!

IngrГ©dients:

• 2 bananes mГ»res
• 1 tasse de farine d'avoine
• 2 boules de poudre de protГ©ine de la vanille
• 1 tasse de yogourt grec sans gras
• 3 blancs d'Е“ufs
• 1/4 tasse de compote de pommes non sucrГ©e
• 6 Г  8 paquets de Truvia
• 2 cuillГЁres Г  cafГ© d'extrait de vanille
• 1 cuillГЁre Г  cafГ© de bicarbonate de soude
• PincГ©e de sel
• 1/2 tasse de noix de Grenoble hachГ©es

Instructions:

1. PrГ©chauffer le four Г  375 degrГ©s.
2. Bananes rythme dans un bol et mГ©langer jusqu'Г  ce que vous avez une texture de type pudding.
3. Ajouter le reste des ingrГ©dients, sauf les noix, dans un bol et bien mГ©langer.
4. Incorporer dГ©licatement les noix dans la pГўte.
5. PrГ©parer un plat de 8 pouces par pouce Pyrex par pulvГ©risation avec un spray anti-adhГ©sif.
6. UniformГ©ment placer la pГўte dans un plat et faites cuire pendant 25 Г  30 minutes ou jusqu'Г  ce que le centre est complГЁtement cuit.
7. Couper en 12 carrГ©s et profiter de 3 Г  4 places pour un bien arrondi, sur-le-aller le petit dГ©jeuner!

Bretagne Davila est l'auteur de LittleBsHealthyHabits.com, qui la suit comme elle cherche à vivre, un mode de vie propre ajustement. Elle partage beaucoup de recettes et des séances d'entraînement de manger propre, et donne un aperçu dans sa vie quotidienne, dans l'espoir d'autres reconnaîtront que vous ne devez pas être un modèle de remise en forme ou un concurrent de vivre une vie en forme. Elle est juste une fille normale qui travaille plus de 40 heures par semaine, mais choisit de faire du fitness et de la santé une priorité.

Visitez la Bretagne sur Facebook ou Twitter.